现代人的生活节奏快、工作压力大，很多人都会出现贫血的现象，尤其是女性。很多女性出现痛经、月经量少、手脚冰冷、怕风畏寒、皮肤没有光泽、面色发黄、精神萎靡、贫血、睡不醒等情况，其实都是气血不足的表现。

　　贫血是一种常见病，确切的说，贫血只是一种症状，而不是一种特定的疾病，贫血可伴有多种疾病。那么贫血更青睐那些女性呢?

　　1. 长期和咖啡和浓茶的女性。咖啡能抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成不溶性物质，随粪便排出。

　　2. 不喜欢吃水果的女性。水果中的维生素C能促进铁的吸收。

　　3. 月经过多的女性。月经期间，每天会失去20~30毫克的铁，体内铁含量供不应求，容易导致贫血。

　　4. 孕妇。由于生理变化，血容量会随着生理需要而增加，孕妇的血液被稀释，会使铁的消耗量迅速增加，从而导致贫血。

　　5. 使用劣质化妆品的女性。劣质化妆贫和染发剂含铅量高，会阻碍血红蛋白的产生。

　　6. 过度肥胖的女性。许多女性以不吃早餐、拒绝每天吃主食，或者只吃营养不平衡的食物来减肥，这些不良的饮食习惯也很容易导致贫血。

　　7. 偏食女性。有的女性拒绝吃富含铁的食物，如动物肝脏、海带、紫菜、蘑菇、黑木耳等，这样也容易导致贫血。

　　那贫血的危害有哪些呢?下面就一起来了解下吧。

　　1.早衰

　　女性如果气血亏损，可能会加速身体衰老。在气血不足的情况下，此时脏腑功能下降，血液无法及时提供到身体各个部位，营养物质无法到位滋养身体及皮肤，很容易造成身体衰老，如出现皮肤粗糙松弛、面色萎黄、唇甲发白、脱发严重、发质干枯等现象。

　　2.月经失调

　　月经对女性的重要性不言而喻。月经提前，说明你已经开始气虚了，经量相对较多;月经推后，就已经从气虚转到血虚了，经量减少，肝肾开始亏虚;月经时而提前又时而推后，说明症状已经由血虚变为脾虚，这种情况常出现在节食减肥的人身上，挑食，不爱吃主食，久了身体吸收就成问题了。痛经则是因为女性气血不足，气血不能推动血液运行，经血瘀积在体内，不通则痛。

　　3.抵抗力下降

　　女性气血不足时，可能会导致脏腑功能减退，抵抗力也会下降，更易患病。女性气虚易出现头晕耳鸣、心悸气短、精神萎靡、畏寒肢冷等病症;血虚则往往伴有皮肤干燥、毛发枯黄、视物昏花、面色萎黄、手足麻木等问题。

　　4.精神状态变差

　　如果长时间气血不足没得到改善，可能会影响人的精神状态，导致患者出现疲倦无力、精神萎靡、头晕耳鸣等情况，还会对人的肾脏、肝脏的功能造成影响。

　　5.影响正常睡眠

　　长时间存在气血不足的情况，可能会影响人的睡眠情况，导致患者经常失眠多梦。因为本身气血不足就容易降低器官功能，容易在睡觉过程中出现手脚麻木、失眠多梦、心悸等情况，这些都是气血不足带来的危害。

　　最后建议广大女性同胞，要建立科学合理的饮食结构、保证营养均衡摄入，并且及时补充生命活动所需的各类维生素、矿物质及微量元素，这样才能尽可能的避免贫血的发生。